ヨガの基本は三位一体（調身・調息・調心）ですので、 （１）体位法体操（アーサナ） 　↓ （２）呼吸法（プラーナ・ヤーマ） 　↓ （３）瞑想（メディテーション） の流れでやります。 レッスンは９０分です。 初めての方でも参加しやすいようになっています。

また、通常クラス以外でのレッスンには、個人・団体への出張レッスンやスタジオ主催の特別企画レッスンなどを行っております。 個人・団体へのレッスンでは、お客様の御要望に応じたオリジナル・ヨガプログラムを提供しています。ご希望の個人･団体の方は、一度お問合せ下さい。

個人／団体　出張レッスン一例・・・ 「呼吸法コース」「アスリートコース」 「老化予防コース」「骨盤矯正コース」 「ヨガ＋セルフケアコース」 「集中ダイエットコース」 スタジオ主催特別企画レッスン・・・ 「自然の中でのヒーリング･セッション」 「ヨガ・リトリート（合宿）」 「ウィークエンド断食」 「インド　ヨガツアー」